गुर्दे उत्सर्जन तंत्र के आवश्यक अंग हैं और रक्त को छानने और शरीर से नाइट्रोजनयुक्त अपशिष्ट को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार हैं। गुर्दे से संबंधित विभिन्न बीमारियाँ:-
- सिस्टिनोसिस – शरीर में सिस्टीन का निर्माण
- ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस – ग्लोमेरुलस को नुकसान
- ल्यूपस नेफ्राइटिस – ऑटो-इम्यून बीमारी
- अटिपिकल हेमोलिटिक यूरेमिक सिंड्रोम – रक्त के थक्कों का निर्माण जो गुर्दे में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करता है
- पॉलीसिस्टिक किडनी रोग – गुर्दे में सिस्ट का निर्माण
किडनी रोग के कारण
किडनी से संबंधित बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक इस प्रकार हैं:
- उच्च रक्तचाप
- मधुमेह
- मोटापा
- धूम्रपान
- बुढ़ापा
- गुर्दे की असामान्य संरचना
किडनी रोग के लक्षण
यदि आप निम्नलिखित लक्षणों से पीड़ित हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:
- भूख न लगना
- पेशाब करने में कठिनाई
- मतली और उल्टी
- त्वचा में खुजली और सूखापन
- उच्च रक्तचाप
- सांस फूलना
- नींद की समस्या
किडनी रोग की रोकथाम के 6 सुनहरे नियम
किडनी से संबंधित बीमारियों के खिलाफ कई निवारक उपाय हैं।
- आहार
- आपको फास्ट फूड, डिब्बाबंद सूप, डिब्बाबंद सब्जियाँ और प्रोसेस्ड मीट जैसे अतिरिक्त नमक वाले उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए।
- सेब, गाजर, गोभी और स्ट्रॉबेरी जैसे कम पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- आपको अंडे, दूध, मांस और पनीर जैसे उच्च प्रोटीन वाले खाद्य उत्पादों का सेवन सीमित करना चाहिए।
- शर्करा और संतृप्त वसा का सेवन कम करें।
2.परीक्षण
- यदि आप उच्च रक्तचाप, मधुमेह या वंशानुगत किडनी की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आपको अपने गुर्दे की सेहत के बारे में जानने के लिए नियमित परीक्षण करवाने चाहिए।
- मूत्र परीक्षण – वे आपके मूत्र में ग्लूकोज और प्रोटीन की सांद्रता को मापने में मदद करते हैं, साथ ही रक्त की उपस्थिति भी।
- उपवास रक्त शर्करा परीक्षण – यह परीक्षण कई घंटों तक खाने से पहले रक्त शर्करा के स्तर को मापता है।
- हीमोग्लोबिन A1C परीक्षण – यह पिछले कुछ महीनों में औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है, जिससे व्यक्तियों में मधुमेह का पता लगाने में मदद मिलती है।
- रक्तचाप रीडिंग – यह जाँचता है कि आप उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं या यह सामान्य सीमा में है।
- क्रिएटिनिन परीक्षण – ये परीक्षण शरीर में क्रिएटिनिन की मात्रा को मापते हैं। क्रिएटिनिन के स्तर में वृद्धि गुर्दे के असामान्य कामकाज को इंगित करती है।
- व्यायाम
नियमित व्यायाम आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने और आपके शरीर में वसा के जमाव को कम करने में मदद करेगा। यह रक्तचाप को कम करता है और गुर्दे से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करता है। व्यायाम में तेज चलना, साइकिल चलाना, एरोबिक्स और शक्ति व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ें
धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है, जिससे स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ये बीमारियाँ किडनी से जुड़ी बीमारियों के प्रमुख कारणों में से हैं।
- शराब का सेवन कम करें
शराब का अत्यधिक सेवन आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे किडनी से संबंधित कई बीमारियाँ हो सकती हैं। आपको एक सप्ताह में 14 यूनिट से ज़्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए।
- दवाइयाँ
आपको केवल निर्धारित दवाइयाँ ही लेनी चाहिए और दर्द निवारक और इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसी सूजन रोधी दवाओं का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
7.निष्कर्ष
गुर्दे की बीमारियों की रोकथाम, किडनी फेलियर या अन्य संबंधित विकारों से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। किडनी की कार्यप्रणाली, मधुमेह और रक्तचाप पर नज़र रखकर आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
